この喜久福はどうしようか

私は身長175センチ、体重が65キロなので、とくにダイエットをしなければならないというわけではありません。

しかし、体脂肪率が20%と意外と高いことが判明しました。

これをどうにかするには、脂肪を減らして、筋肉を増やすことが必要です。

脂肪を減らすには有酸素運動が効果的と言われていますが、毎日ウォーキングをやり始めました。

30~40分を毎日です。

あとは脂肪になりやすい糖質の摂取を抑えることです。

炭水化物の摂取は我慢できるのですが、私の場合は甘いお菓子との戦いがもっとも過酷です。

それでも徹底的に我慢すると、甘いものを食べたいという欲求がなくなってきました。

45歳にしてちょっとした革命的出来事です。

1ヶ月半で体重が60キロまで落ち、体脂肪率も16%台にまでなりました。

体脂肪率についてはもっと改善できると思います。

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さて、長男が友だちの家で誕生日会があるというので、手ぶらで行かせるわけにもいかず、井ケ田の「喜久福」のセットを用意しました。

ところが誕生日会があるという情報そのものが間違いだったことがわかりました(子供たちのやり取りってそんなことが多いです)。

この喜久福はどうしようかとなりました。

もちろん私が食べます。

冷凍保存なら1ヶ月くらい日持ちします。

毎日1個ずつ解凍して、もっとも脂肪になりにくいタイミングで食べることにしました。

ウォーキングに出かける前です。

糖質の燃焼が優先されるので脂肪は減らないはずですが、喜久福を無駄にするよりはいいです。

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ウォーキングを続けてから、膝の周辺とかが突発的に痛くなるということがなくなりました。

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