月別アーカイブ: 2016年7月

この喜久福はどうしようか

私は身長175センチ、体重が65キロなので、とくにダイエットをしなければならないというわけではありません。

しかし、体脂肪率が20%と意外と高いことが判明しました。

これをどうにかするには、脂肪を減らして、筋肉を増やすことが必要です。

脂肪を減らすには有酸素運動が効果的と言われていますが、毎日ウォーキングをやり始めました。

30~40分を毎日です。

あとは脂肪になりやすい糖質の摂取を抑えることです。

炭水化物の摂取は我慢できるのですが、私の場合は甘いお菓子との戦いがもっとも過酷です。

それでも徹底的に我慢すると、甘いものを食べたいという欲求がなくなってきました。

45歳にしてちょっとした革命的出来事です。

1ヶ月半で体重が60キロまで落ち、体脂肪率も16%台にまでなりました。

体脂肪率についてはもっと改善できると思います。

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さて、長男が友だちの家で誕生日会があるというので、手ぶらで行かせるわけにもいかず、井ケ田の「喜久福」のセットを用意しました。

ところが誕生日会があるという情報そのものが間違いだったことがわかりました(子供たちのやり取りってそんなことが多いです)。

この喜久福はどうしようかとなりました。

もちろん私が食べます。

冷凍保存なら1ヶ月くらい日持ちします。

毎日1個ずつ解凍して、もっとも脂肪になりにくいタイミングで食べることにしました。

ウォーキングに出かける前です。

糖質の燃焼が優先されるので脂肪は減らないはずですが、喜久福を無駄にするよりはいいです。

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ウォーキングを続けてから、膝の周辺とかが突発的に痛くなるということがなくなりました。

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楽天イーグルス、青山が良くなかったけど

初戦こそ則本投手の力投で勝てましたが、何となくその後は難しいだろうとは思っていました。

で、やはり連敗となってしまいました。

楽天イーグルスの昨日の先発はブリガム投手でした。

ソフトバンクを相手に6回3失点でしたので、それなりに評価できると思います。

しかし、2番手で登板した青山投手が良くなかったです。

青山投手が敗戦の象徴となる紙面は今季で何度目でしょうか。

もう見慣れました。

青山投手については批判するべき点が多々ありますが、ちょっと冷静に見ると、やはり登板過多なのかなとも思えます。

ここまで78試合のうち31試合に登板しています(福山投手なんかもう36試合です)。

中継ぎなのでどうしても登板数は多くなってしまいますが、もうちょっと少なくてもいいのではないかなとも思えます。

そのためには8、9回までほぼ完投できる投手がいなければなりませんが、楽天では則本投手以外にいません。

どうしても中継ぎ投手の負担が大きくなるのです。

青山投手は2軍行きとなりました。

調整という意味と、別の投手に登板の機会を与えるためという意味があると思います。

3位と12ゲーム差もあるので、現実として今季のCS進出はありません。

何とか4位をキープしつつ、チーム全体の底上げが必要との判断だと思います。

今週末にオールスターゲームがあるので、楽天イーグルスは今日も試合があります。

西武ドームでライオンズとの3連戦です。

2勝1敗で何とか勝ち越せることを期待しています。

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